Rund ums Baby

Für einen gesunden Start ins Leben!

Signet

Wir bieten tolle Kurse rund um die Themen Schwangerschaft, Wassergewöhnung für die Kleinen und Fitness gemeinsam mit dem Sprössling.

Klicken Sie auf einen Kursnamen, um mehr zu erfahren.

Während der Schwangerschaft (SSW)
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Aqua für Schwangere
Nach der Geburt (Monate)
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Rückbildungsgymnastik
Zirkel-Fit mit Baby (Little Crosshaus)
Babyschwimmen für Anfänger
Babyschwimmen für Fortgeschrittene

Aqua für Schwangere

Dein Wohlfühlkurs in der Schwangerschaft

Empfehlung: Kursbeginn ab der 25. SSW

Ein Kurs, mit der richtigen Mischung aus Kräftigungs - und Entspannungsübungen in deiner Schwangerschaft. Fühle dich schwerelos, entlaste deinen Rücken, stärke deine Muskeln, rege deinen Kreislauf an und bereite deinen Beckenboden auf die Geburt vor. Durch kleine Ausdauereinheiten bist du weniger kurzatmig und fühlst dich im Alltag fitter. Diese und viele weitere positive Effekte erlebst du in diesem Kurs. Außerdem macht ein kleiner Plausch mit den anderen Teilnehmerinnen immer Spaß.

Kurslänge: 8 Wochen à 45 Minuten  |  Kurs 139 € zzgl. 4,10€ pro Badeintritt 

 

  • Do. 21.11.2024 - 19:40 Uhr - ausgebucht!
  • Do. 23.01.2025 - 19:40 Uhr

Hinweis: Auf der folgenden Terminbuchungsseite bitte oben das gewünschte Startdatum deines Wunschkurses wählen!

Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten!

Dieser Kurs ist nach §20 SGB V von den Krankenkassen geprüft und als Präventionskurs zertifiziert.

Kurstitel: "meinAquaFit" 
 

Rückbildungsgymnastik

Finde zurück zu deiner inneren Stärke

Empfehlung: Spreche den richtigen Zeitpunkt für deinen Kursstart mit dem Arzt oder Hebamme ab.

Ab 6 Wochen nach der Geburt ist der richtige Zeitpunkt, um mit deiner Rückbildung zu beginnen. Dein Beckenboden ist deine innere Kraft. Er trägt deine Organe, beugt Inkontinenz vor, sorgt für eine aufrechte Körperhaltung und macht deine Körpermitte stabil. Durch deine Schwangerschaft und die Geburt wurde dein Beckenboden sehr beansprucht. In diesem Kurs lernst du deinen Beckenboden wieder anzusteuern und deine Rumpfmuskeln zu kräftigen, damit du deine innere Stärke wiedererlangst. Während des Kurses stehst du im Mittelpunkt, dein Baby kannst du aber gerne mitbringen (bis zum 6. Lebensmonat).

Kurslänge: 10 Wochen à 60 Minuten  |  Kurs 150 €

 

  • Mi 20.11.2024 | 09:45 Uhr - ausgebucht! 
  • Mi 11.12.2024 | 11:00 Uhr - ausgebucht!  
  • Mi 22.01.2025 | 08:30 Uhr - ausgebucht! 
  • Mi 12.02.2025 | 09:45 Uhr
  • Mi 05.03.2025 | 11:00 Uhr 
  • Mi 02.04.2025 | 08:30 Uhr

Hinweis: Auf der folgenden Terminbuchungsseite bitte oben das gewünschte Startdatum deines Wunschkurses wählen!

Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten!

Dieser Kurs ist nach §20 SGB V von den Krankenkassen geprüft und als Präventionskurs zertifiziert.

Kurstitel: "MamaWorkout Beckenboden-Kräftigung"
Kurs-ID: "KU-BE-324NV2"

Zirkel-Fit mit Baby

Dein Trainingsprogramm nach der Rückbildung

Empfehlung: Kursbeginn nach Abschluss deiner Rückbildung bis zum 10. Lebensmonat deines Babys

Dein Anschlusskurs nach Beendigung der Rückbildung. Hier kehren wir zurück zum Krafttraining unter Berücksichtigung der postnatalen Grundsätze.

Du willst zurück in dein altes Training oder nach der Geburt wieder fit werden, dich auspowern und dir etwas Gutes tun? Dann bist du hier genau richtig. Hier lernst du alles zum Thema Training nach der Schwangerschaft und wie dir langfristig  gesundes Training mit einem starken Körper nach der Schwangerschaft gelingt. 

Das Besondere: du trainierst und dein Baby ist dabei herzlich willkommen.

Kurslänge: 8 Wochen à 60 Minuten  |  Kurs 139 €

 

  • Mo, 06.01.2025 | 09:45 Uhr - nur noch wenige Plätze verfügbar! 
  • Mo, 06.01.2025 | 11:00 Uhr
  • Mo, 10.03.2025 | 09:45 Uhr
  • Mo, 10.03.2025 | 11:00 Uhr

Hinweis: Auf der folgenden Terminbuchungsseite bitte oben das gewünschte Startdatum deines Wunschkurses wählen!

Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten!

Dieser Kurs ist nach §20 SGB V von den Krankenkassen geprüft und als Präventionskurs zertifiziert.

Kurstitel: "E- Zirkel -  das Krafttraining"
Kurs-ID:  KU-BE-XSMUHR

Babyschwimmen

Das besondere Erlebnis für Eltern und Baby

Anfänger (4. - 8. Lebensmonat)

Im Anfängerkurs lernt dein Kleines behutsam und langsam das Medium Wasser kennen. Du führst es dabei mit sicheren Haltegriffen durchs Becken. Die sanften Bewegungen und die Interaktion mit den Eltern machen das Babyschwimmen zu einer unterhaltsamen Erfahrung für die Kleinen. Du kannst deinem Baby dabei zugucken, wie es sich motorisch weiterentwickelt und im Laufe des Kurses immer sicherer wird.

Und wenn du und dein Baby tauchen möchtet, leiten wir euch sicher beim Tauchen an. Als kleine Besonderheit erhältst du ein Foto von euch, über Wasser oder vom Tauchgang deines Babys.

Kurslänge: 10 Wochen à 30 Minuten  |  Kurs 139 € + Badeeintritt 46 € = 185 €

  • Di., 28.01.2025 | 10:15 Uhr  - nur noch wenige Plätze verfügbar! 
  • Mi., 29.01.2025 | 09:15 Uhr 
  • Mi., 29.01.2025 | 09:45 Uhr  - nur noch wenige Plätze verfügbar! 
  • Fr., 31.01.2025 | 14:30 Uhr 
  • Fr., 31.01.2025 | 15:00 Uhr  - ausgebucht! 

 

 

Hinweis: Auf der folgenden Terminbuchungsseite bitte oben das gewünschte Startdatum deines Wunschkurses wählen!

Babyschwimmen

Das besondere Erlebnis für Eltern und Baby

Fortgeschrittene (7. – 11. Lebensmonat)

Im Kurs für die "großen" Babys wird viel gespielt und geplantscht. In diesem Alter haben Babys bereits bestimmte motorische Fähigkeiten entwickelt, die es ihnen ermöglicht im Wasser zu agieren. Durch sichere Anleitung und die richtigen Haltetechniken kannst du deinem Kind das Gefühl von Sicherheit vermitteln, so können die Kleinen ihr Selbstvertrauen im Wasser weiter aufbauen. 

Wir üben das Ein- und Untertauchen und zeigen dir und deinem Baby, wie es sich selbst an den Beckenrand retten kann. Außerdem geben wir euch Tipps für den Kauf eurer Schwimmflügel, die wir dann gemeinsam im Kurs ausprobieren. Gegen Ende des Kurses machen wir gemeinsame Fotos von dir und deinem Baby, wenn ihr möchtet auch von einem gemeinsamen Tauchgang. 

Kurslänge: 10 Wochen à 40 Minuten  | 

Kurs 139 € + Badeintritt 46 € = 185 €

 

  • Di. 28.01.2025  | 10:45 Uhr - ausgebucht!
  • Di. 28.01.2025  | 11:30 Uhr 

Hinweis: Auf der folgenden Terminbuchungsseite bitte oben das gewünschte Startdatum deines Wunschkurses wählen!

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